Cat de cald sau rece
trebuie sa fie in camera bebelusului?
Toti parintii isi doresc ca micutii lor sa aiba un somn linistit si odihnitor. Dar stiati ca temperatura din camera joaca un rol important in calitatea somnului bebelusului?
Specialistii, printre care Academia Americana de Pediatrie (AAP) si Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), recomanda o temperatura intre 18 si 20 de grade Celsius pentru camera bebelusului.
De ce?
1. Scade riscul de moarte subita a sugarului (SIDS): Temperaturile mai ridicate pot creste riscul de SIDS.
2. Ajuta bebelusul sa se regleze termic: Bebelusii nu isi pot regla temperatura corpului la fel de bine ca adultii. O temperatura mai scazuta ii ajuta sa se adapteze mai usor la schimbarile de temperatura.
3. Previne supra-incalzirea: Supra-incalzirea poate provoca disconfort bebelusului si poate duce la transpiratie excesiva, deshidratare si eruptii cutanate.
4. Promoveaza un somn mai profund si mai odihnitor: Un mediu mai racoros este ideal pentru un somn mai calitativ.
Dar cum stim daca bebelusului ii este prea cald sau prea frig?
Daca ii este prea cald:
Transpira abundent
Are obrajii rosii
Se agita si plange
Respira rapid
Daca ii este prea frig:
Are mainile si picioarele reci
Are pielea palida
Devine mai tacut si se va misca mai putin
Cum ii asiguram o temperatura optima daca este prea cald in camera?
1. Aeriseste camera dimineata si seara, cand este mai racoare.
2. Inchide draperiile in timpul zilei pentru a bloca razele soarelui.
3. Foloseste un ventilator sau un aparat de aer conditionat (setat la o temperatura moderata, nu mai mica de 24 de grade).
4. Imbraca bebelusul in haine subtiri si din materiale naturale.
Daca e prea frig:
1. Incalzeste camera cu calorifere sau cu o aeroterma.
2. Foloseste un sac de dormit potrivit pentru temperatura din camera.
3. Imbraca bebelusul in haine mai groase si din materiale care retin caldura.
Important:
Nu puneti niciodata bebelusul sa doarma pe burta.
Nu folositi perne, paturi groase sau jucarii moi in patul bebelusului.
Folosind sfaturile de mai sus, veti putea crea un mediu de somn ideal pentru bebelusul dumneavoastra, oferindu-i un somn confortabil si sigur.
Si nu uitati: un bebelus fericit este un bebelus odihnit!
