Acest articol, creat în colaborare cu Diana Rațiu, consultant în somnul copiilor de la ZenBabySleep abordează un subiect esențial pentru părinți: siguranța în timpul somnului pentru bebeluși.
Ne vom concentra asupra caracteristicilor unui pătuț sigur și a modalităților de a evita potențialele pericole, pentru a sprijini părinții în a lua decizii informate și responsabile în ceea ce privește somnul micuților lor.
Caracteristicile unui pătuț sigur pentru bebeluși
Pătuțul reprezintă locul cel mai sigur în care bebelușul poate dormi, mai ales în primul an de viață când riscul de Sindromul Morții Subite a Sugarului (SMSL) este ridicat.
În această perioadă, este vital să respectăm anumite reguli pentru a asigura un mediu de somn sigur și potrivit pentru copilul nostru.
● Așezarea în pătuț: Pătuțul trebuie poziționat într-o locație ușor accesibilă și să nu fie înconjurat de obiecte care pot pune în pericol bebelușul.
● Minimalismul în pătuț: Pătuțul ar trebui să fie complet gol - fără apărători, păturici, jucării, perne, babynest, prosoape rulate etc.
● Poziția pe spate: Bebelușul trebuie așezat mereu pe spate conform regulii ABC (Alone, Back, Crib).
● Saltea și cearceaf: În pătuț trebuie să fie doar salteaua cu cearceaf cu elastic, iar protecția de saltea bine întinsă sub cearceaf.
● Înfășarea și tranziția: Bebelușul poate fi inițial înfășat sau pus în swaddle în primele 8-12 săptamâni, urmând apoi tranziția către sacul de dormit adecvat vârstei. Înfășarea trebuie întreruptă la primele semne ca bebelușul se întoarce sau se rostogolește.
Riscurile asociate cu pătuțul bebelușului și cum le putem evita.
Este important să conștientizăm tentația de a împodobi pătuțul bebelușului cu diverse accesorii care, deși par atractive, reprezintă de fapt riscuri pentru siguranța copilului. Astfel, evităm folosirea de apărători, museline, păturici sau perne în pătuț.
Recomandarea esențială este de a menține pătuțul gol, iar jucăriile și elementele decorative pot fi mutate într-un alt spațiu, cum ar fi salteaua de activități.
Bebelușul nu are nevoie de stimuli la somn și trebuie să doarmă într-un mediu cât mai curat și simplu.
Cum poate influența mediul de somn al bebelușului riscul de Sindrom de Moarte Subită a Sugarului (SMSL)
SMSL apare la sugarii cu vârsta de până la 1 an, fiind mai frecvent întâlnit la bebelușii cu vârsta între 2 și 4 luni. Acest sindrom nu are o cauză cunoscută și nu poate fi prevăzut sau prevenit.
Cu toate acestea, putem lua anumite măsuri de precauție pentru a minimiza riscurile: Poziționarea și mediul de somn: Bebelușul trebuie așezat pe spate într-un pătuț cu saltea fermă, iar acesta trebuie să fie amplasat aproape de patul părinților, într-o cameră bine aerisită pentru a evita supraîncălzirea.
Factorii de risc pot fi și:
● greutatea mică la naștere,
● prematuritatea,
● expunerea la fumul de țigară,
● supraîncălzirea,
● lipsa unei îngrijiri adecvate a mamei pentru bebeluș
Co-sleeping, bedsharing sau pătuț?
Alegerea între co-sleeping (dormitul lângă pătuț), bed-sharing (dormitul în același pat) sau pătuț este o decizie personală pentru fiecare familie, în funcție de nevoile acesteia. Este esențial ca bebelușul să doarmă într-un mediu sigur și să fie supravegheat în permanență.
Rolul meu ca și consultant în somn este să informez ( nu să conving ) și să prezint fiecare aspect legat de aceasta alegere pentru somnul bebelușului.
Recomandarea mea merge către varianta în care copilul doarme separat în pătuțul lui, co-sleeping sau nu, important este ca bebelușul să fie în siguranță.
Atât timp cât sunt respectate măsurile de siguranță prezentate mai sus, bebelușul este supravegheat constant, riscurile scad tot mai mult, iar mama este tot mai relaxată.
Riscurile asociate cu bed-sharing și cum le putem evita
Dacă alegem să împărțim același pat cu bebelușul, trebuie să respectăm anumite reguli pentru a preveni riscul de moarte subită la sugari.
Este crucial să evităm consumul de alcool și tutun, expunerea bebelușului la fum de țigară și să respectăm câteva recomandări:
● bebelușul să nu fie așezat la mijloc, între mama și tata; mama să fie cea care stă între bebe și partener
● se evită păturile, pilotele, pernele ( pentru a evita riscul de supraîncălzire, sufocare)
● dacă mama are părul lung, se recomandă prinderea părului
● bebelușul ar trebui să fie poziționat la nivelul sânului
● pijamaua mamei să fie cât mai simplă, fără șnur, panglici sau accesorii pufoase.
Părinții trebuie să se asigure că bebelușul nu poate să cadă din pat sau să se rostogolească, iar suprafața pe care doarme cel mic să fie plană, rigidă și destinată somnului ( nu fotoliu, babynest, etc ).
Semnele de avertizare ale problemelor de somn la bebeluș și momentul consultării medicului
Cauzele ce pot provoca probleme de somn la bebeluși și copiii mici pot fi multe și vom enumera mai jos cele mai des întâlnite situații:
● oboseala,
● condițiile de somn,
● asocierile de somn dezvoltate de către bebeluș,
● program de somn nepotrivit,
● cauze emoționale (diverse situații grele prin care trece mama și care provoacă stres sau anxietate) și, implicit,
● cauzele medicale,
Semnele de avertizare, care de obicei dau un semnal de alarmă mamei, sunt:.
● starea generala a copilului- este morocanos, mereu irascibil, plânge înainte de somn, adoarme foarte greu
● nopțile extrem de fragmentate chiar și când bebelușul a depășit cele 3-4 luni critice de adaptare.
Când vorbim însă de probleme patologice, recomandăm mamei să discute cu un medic pediatru sau cu un medic specialist pentru a aprofunda situația. Aici putem menționa: apneea în somn, refluxul gastrointestinal, alergiile, dermatita atopică, poate și intoleranța la lactoza.
Siguranța și calitatea somnului bebelușului sunt aspecte deosebit de importante pentru dezvoltarea și bunăstarea acestuia. Alegerea unui mediu de somn adecvat și respectarea măsurilor de siguranță pot contribui semnificativ la o rutină de somn sănatoasă și odihnitoare pentru micuțul dumneavoastră.
Prin acest articol, sperăm că am reușit să oferim informații utile și practice pentru părinții preocupați de somnul bebelușului lor. Este esențial să fim informați, responsabili și să luam decizii avizate pentru a asigura un somn liniștit și sigur pentru micuții noștri, contribuind astfel la o copilărie fericită și sănatoasă.
